YB体育官方2月19日“荣耀·2022深圳马拉松”即将开跑。作为2023年国内首场国际马拉松赛事，对大部分参赛者来说是身体恢复后的第一跑。　　常说“运动是良医”，很多人在新冠感染恢复后把运动提上日程，但若没有制定科学的运动计划，容易发生身体不适。那么，“阳康”后该如何正确运动、健康跑马呢？　　普通人到底何时开始恢复...

　　中国国家体育总局发布的数据显示，中国运动人数增长迅猛，预计2025年将达到5亿人。其中，沙滩、滑板、帆船、冰雪等新潮运动的参与人数日益增加。去年以来，在年轻人群体中，户外赛道中的水上休闲运动成为一种潮流运动趋势。　　不过，更多国内水领域运动还处于发展早期，国内外竞争者不多，且还未形成垄断局面，发展潜力大。伴随着户外...

　　YB体育app下载《运动》杂志是经新闻出版总署批准，由国家体育总局主管、北京体育大学主办、北京体育大学出版社承办的国内外公开发行的国家级体育专业学术刊物，于2009年9月试刊，2010年1月正式出刊；国内统一刊号为CN：115651/G8，国际统一刊号为ISSN：1674151X，每月出版一期。 一、本刊宗旨 知识...

　　《循环》杂志的队列研究，看文章之前，先看看指南：2018 年体育活动指南建议成年人每周至少进行 150 至 300 分钟的中等强度运动(MPA)，每周进行 75 至 150 分钟的剧烈运动(VPA)，或两种强度的等效组合。中等强度运动包括步行、举重和低强度运动，剧烈运动分为跑步、骑自行车和游泳等。　　使用美国2 个...

　　YB体育官方在跑步过程中摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。下面是小编为大家分享跑步健身方法，欢迎大家点击查看。　　经常步行也可以帮助你提高跑步成绩，它可以帮助你保持和跑步相同的步伐，走路也可以作为一个精神上的休息，帮助你在一个长距离跑步后进行短暂的休息，让你有更多时间思考...

　　1、下肢运动，包括跳绳，跳高，撑杆跳，跳远，纵跳，单足跳，双足跳，YB体育app下载爬楼梯，爬山，远足，散步，滑冰，滑旱冰，滑雪等；　　2、伸展运动，包括跳健美操，健身操，韵律操，徒手操，持棍操以及在单，双杆上做引体向上，悬垂，摆动，回环，扩胸后仰，踢腿摆腿，压腿等展身锻炼运动,夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目；...