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  •   YB体育官网中新网北京5月20日电 据国家体育总局群体司消息,5月20日,2023年全民健身线上运动会启动已满一个月。据统计,上线余项赛事,直接参赛的人数已突破230万,各赛事的完赛证书发放量超170万张,赛事专题页面浏览量超过2.7亿人次,全网的相关新闻传播曝光量突破11亿。此外,科学健身指导视频在视频平台上线+...
  •   每个人的生长都有两个高峰期,第一个生长高YB体育官方峰是婴儿时期,也就是从孩子出生到1周岁,这个阶段大概能长高25厘米左右;出生后第二年长高约10厘米左右,随后幼儿时期至青春发育前每年大概增长5~7厘米左右。之后,到青春期会迎来身高的第二个快速增长期,一般情况下整个青春发育期女性总的增高为20~25厘米,男性为25...
  •   有氧运动就是在运动过程当中,机体的氧供能满足运动的需要,二者达到平衡状态,要求运动的强度不能太强,有节奏而且持续时间比较长,才能保证有氧运动的继续。常见的有氧运动如游泳、步行、快走、慢跑、骑自行车,还有武术类的太极、跆拳道,舞蹈里面健身舞,女同志喜欢瑜伽都属于有氧运动,跳绳,球类运动篮球、足球之类也都属于有氧运动。...
  •   有氧运动和无氧运动的最大区别是,前者是健身;后者是塑性。有氧运动会增强心肺,无氧运动有助于我们塑造肌肉。通常,游泳、骑自行车、长跑等运动属于有氧运动;短跑、举重等运动属于无氧运动。  有氧运动和无氧运动是运动生理学中的两个基本概念,是两种不同的运动形式,对人体产生的锻炼效果也是有差异的。了解有氧和无氧运动可以更科学...
  •   有氧运动和无氧运动是运动生理学中的两个基本概念,是两种不同的运动形式,对人体产生的锻炼效果也是有差异的。了解有氧和无氧运动可以更科学合理的安排我们的训练计划。首先我们了解一下有氧和无氧运动区别。  有氧运动就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动,强度低持续性久,通过连续不断或是反复多次的活动,并在一定的时间内完成...
  •   说到有氧运动,大家都会想到无氧运动,所以很多人对于这两种类型的运动的理解极其地简单粗暴!简言之就是:有氧运动就是运动的时候需要疯狂喘气,无氧运动就是运动的时候不需要喘气。可以这么笼统地理解吗?  答案肯定不是的噻!不然无氧运动岂不是要憋着气去做(虽然在做大重量的力量训练的时候会用到类似憋气法“瓦式呼吸”,但是不要忘...