hiit高强度间歇训练就是根据这种生活需求研发出来的训练方法，特点就是不限场地，不限器材，时间短，效率快。

　　通过严格的运动与休息时间比，在短时间内通过高强度的运动把心率提升到燃脂心率，达到燃脂的目的。

　　今天也来介绍一组hiit训练课程，一共5个动作，跟以往不同的是，这套课程设计有略微变化。

　　5个动作之间尽量不休息或者少休息，所有动作做完算一轮，一共进行5轮训练，每轮之间休息30-60秒。

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