健身运动就是一项通过投手或者是利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，来起到发达肌肉，增长体力，改善形体和陶冶情操的作用。YB体育官网

　　主要就是可以有效的改变人体的健康水平，提高心肺的功能，同时还可以起到增强肌肉、增长体力的作用。

　　但是如果运动太多或者是太少，同样的会损伤到体力，所以必须要在专业的健身教练指导下进行健身活动。健身活动包括了一些健美操、形体操、韵律操等等。