核心提示：跑步是最常见也是最简单的有氧运动，所谓的有氧运动就是在运动的过程中调整好自己的呼吸，而且能够使吸入的氧气量维持身体的正常需求，这样的运动再做一段时间之后，皮下脂肪就会开始燃烧，相比无氧运动不同的是无氧运动，燃烧脂肪的速度会比较快，但是有氧运动燃烧脂肪的速度并不是很快需要一定的持续性，所以做跑步运动减肥至少...

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