YB体育app现如今，健身的方法越来越多，愿意积极参加健身的人也越来越多，特别是久坐办公室的上班族，但是能长久坚持下来的却很少，那健身能给我们带来什么好处呢，今天小编就给大家分享一下，看看了解健身好处之后的你还会不坚持吗？

　　谁不喜欢好身材呢，女生喜欢自己拥有性感的身材，也喜欢性感的男生，紧实的身材、厚实的肩膀和平坦的小腹，哪个女生看到后不尖叫连连。

　　如果某天一个男生突然开始健身了，那么他一定是喜欢上某个人了，想要通过健身让自己变得更加引人注目。

　　健身可以让我们摆脱身体多余的脂肪，但是这个可不是一两天就能见成效的，这个需要我们长期地坚持，而且还要把有氧运动和重量训练结合起来进行健身。

　　事实证明，健身可以帮助我们燃烧你更多的卡路里。随着健身的不断坚持，你身体的肌肉会不断的增多，肌体在静态下的新陈代谢就会逐步增加。

　　研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。所以每天你会消耗更多的热量。

　　有时候看着橱窗中漂亮的衣服是不是心里想着如果穿在我的身上会不会很漂亮，可是当你鼓起勇气去问有没有自己的尺码时，店员会很无奈的告诉你这个没有大码，这个时候心里肯定是难受不堪的。

　　健身可以让我们在不知不觉中身上的衣服变得宽松起来，需要换更小码的衣服，虽然体重秤上的数字没有多大变化，但是身上的肉肉会变的紧致起来，身材也会更有型了。

　　处在现在这个高压的社会环境中，我们每天要面对很多事情，工作上的，生活上的，很多人就容易扛不住，出现心里抑郁、负能量缠身等情况。

　　其实这个时候就可以坚持每天跑跑步，多运动，出出汗就会心情好很多。心情好了现实生活的烦恼说不定很快就解决了，有的人可能会说那有那么神奇？

　　其实积极的运动会让我们的身体产生一种有益于身心的东西，就是被称为“快乐激素”的“内咖肽”，会让你感到轻松愉快，所以积极的运动起来吧！

　　坚持经常健身可以提高我们的睡眠质量，这是因为我们的身体运动后轻度疲劳就需要我们的睡眠去恢复和补偿。

　　高质量的睡眠又可以提高我们的注意力，提升专注力，这样会使你的工作效率更高。

　　科学地经常性的坚持健身，会对我们的心血管系统的形态结构和技能有良好的影响，可以改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化有积极的作用，也能防止心肌缺血性疾病的发生。

　　可能你会因为生活中工作中的一些事情失去自信心，变得沮丧、敏感。这时你可以自己订一个健身的小目标，随着一个个健身目标的实现，我们可以获得愉快的心情，并逐渐建立起自己的自信心。

　　良好的心态变化让你再面对生活中工作中的烦心事，或许已经没有那么烦心了，可以很从容的去面的。

　　英国运动医学杂志新的研究指出，一星期健身五次以上的人，比健身一次或不健身的人，感冒的机率少了46%，此外常健身的人感冒后症状发生天数少了41%，症状较重度少了32%-40%，研究人员推测可能是健身有助于提高体内免疫系统！

　　身体体制差的人遇到换季或者一点冷空气，就很容易生病，想要增强体制的赶快运动起来吧，毕竟秋天都来了，冬天还远吗？

　　相信每个人都想拥有一个比较好的记忆力，不分男女老少，因为拥有一个好的记忆力可以让学生更好的面对考试，取得理想的分数，好的记忆力也会让上班族在工作中表现的突出优异。

　　新发表在脑行为研究期刊上的研究限时，有氧运动可以增加血浆中有关于记忆的荷尔蒙，增强我们的记忆力。

　　了解了健身的十大好处，你还想拒绝健身吗？坚持不了的想想这健身的多多好处是不是就有了坚持的动力，反正小编我已经打算好今天就开始。

　　好了，由于篇幅有限小编今天就分享到这里了，其实健身的好处还有很多，反正想要拥有一个好身材、好体质、好睡眠等等，坚持健身准没错！

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