这个尤为关键，宅在家里，我们就会默认属于一个比较轻松的状态，穿着睡衣，随便蹦跶两下觉得累了，就好像我们运动了，自我安慰下，可能又会开始新一轮的胡吃海喝。所以，一定要制定好自己的健身计划。以星期为周期，每天大概运动半个小时到一个小时左右为宜。　　做一些适合宅在家里的运动。什么叫适合宅在家里的运动？很简单，就是无器械或...

　　健身运动就是一项通过投手或者是利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，来起到发达肌肉，增长体力，改善形体和陶冶情操的作用。YB体育官网　　主要就是可以有效的改变人体的健康水平，提高心肺的功能，同时还可以起到增强肌肉、增长体力的作用。　　但是如果运动太多或者是太少，同样的会损伤到体力，所以必须要在专业的健身教...

　　健身装穿搭一直以来都备受关注，无论是在健身房还是户外运动，人们都希望能够展现出自己的优雅气质，同时又不失时尚感。今天我要为大家介绍的是一套简约又时尚的健身装搭配，白色小衫搭配淡蓝健身裤，清新优雅气质不凡，搭配粉色健身裤，唯美浪漫气质优雅。　　我们来看看白色小衫搭配淡蓝健身裤的组合。白色小衫作为主色调，给人一种纯洁清...

　　国务院日前印发《全民健身计划（2021-2025年）》（以下简称《计划》），就促进全民健身更高水平发展、更好满足人民群众的健身和健康需求，提出5年目标和8个方面的主要任务。　　上海体育学院休闲学院教授、博士生导师郑家鲲表示，《计划》坚持问题导向，坚持全面创新，以人民为中心，就着力破解当前困扰全民健身发展的一些难点问...

　　这段时间经常会有一些14~18岁的青少年朋友来留言问主页菌一些关于健身的知识，而且都是问一些局部高强度训练，其实小年纪做高强度的健身训练的话是会影响发育的哦！！会长不高哦~　　青少年健身计划锻炼目的促进身体发育锻炼项目游泳、单杠、健身操、球类、跳绳、跑步锻炼频率每天1-2次，每周5次锻炼时间1次30-60分钟锻炼强...

　　如果我们仅仅从个人的生活观察和直接经验，或者从每一个健身者的角度出发，会发现参与健身的动机五花八门，各式各样都有。说个小故事：御行君以前有一位同窗，读书向来是“起床困难户”，晨练于他更是天方夜谭。但有一天他居然起了个大早，一早去练乒乓球了，而且还一直坚持下去。起初我们很纳闷，后来一打听，原来他喜欢的一个女同学每天早...