有氧状态下，身体的活动主要靠细胞内有氧代谢所提供的能量进行。通俗来讲就是运动过程中，吸入的氧气与需求相等。　　有氧运动的特点是运动持续时间长，不中断有节奏，强度中等或中等以下。主要靠消耗脂肪来供能，是一种很有效的瘦身运动方式。生活中常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑行、跳绳、跳操、划船等等。　　无氧状态下，身体的活动...

　　(记者 安泽)由国家体育总局、教育部、全国总工会共同修订的《国家体育锻炼标准》，是对6-69岁男女各个年龄组的体育锻炼标准进行设定，它对速度、耐力、力量、柔韧、灵敏度共5个方面进行训练，包括25米往返跑、30秒跳绳、绕杆跑、坐位体前屈、曲线托球跑、掷实心球、仰卧起坐、仰卧举腿、3000米快走等运动项目。对每个项目都...

　　体育运动分为竞技运动、娱乐体育、大众体育、医疗体育。竞技运动指为限度地发挥个人和集体在体力、智力和运动能力等方面的潜力、创造优异运动成绩而进行的训练和竞赛。娱乐体育也称“身体娱乐”。以休闲、娱乐、发展兴趣爱好。　　包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。 主要形式有锻炼小组、运动队、辅...

　　YB体育官方网站开始健身前，要对自己的天赋有一个正确的认知，多了解自己，以防失望放弃训练。　　2、没有适合所有人的饮食方式，个体差异在这个领域表现得淋漓极致，每个人的肠胃吸收都不同，不断的去调整适合自己的饮食，吃的不糟心才是最重要的。　　3、推拉蹲举是人体的四个基本功能，涵盖了绝大部分抗阻力训练动作。关节功能性很重...

　　亚太建设科技信息研究院（原建设部科技信息研究所）创建于1958年， 是全国建设行业技术实力强、知名度高的综合性科技信息研究机构， 是全国建设系统科技信息中心。根据国家对科研院所改革的要求， 2003年7月在国家工商总局注册， 成为具有独立法人资格的科研经济实体。该院长期从事建设领域的科技信息研究工作， 为行业各级主...

　　运动是健康的保证，运动过后我们会神清气爽，有一个好的精神状态和体魄。下面是小编搜集整理的关于运动锻炼的名人名言大全，欢迎阅读。　　运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。(法国医学家蒂素)　　凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心...